Абонемент на 4 или 8 занятий по стретчингу в школе шпагата Flex Be

С возрастом суставы утрачивают гибкость и подвижность, что приводит к дискомфорту в мышцах: даже обычные наклоны причиняют боль. Стретчинг — система упражнений, основная цель которых направлена на растяжку связок и мышц. Название этого направления фитнеса заимствовано от английского слова stretch, что в переводе на русский язык означает «эластичность, растяжение». Тренироваться могут люди почти любого возраста и с любым уровнем физической подготовки, поэтому эту оздоровительную систему можно назвать универсальной. Не рекомендуется заниматься стретчингом лишь при переломах, обострении хронических и вирусных заболеваний, а также при некоторых нарушениях в работе сердечно-сосудистой системы.

Занятия стретчингом могут помочь улучшить осанку, кровоток в тканях, что содействует ускорению метаболизма и усилению притока кислорода, укрепить мышцы, сделать фигуру более грациозной, избавить от целлюлита, особенно в комплексе с полезным питанием, силовыми и кардионагрузками. Во время тренировок необходимо правильно дышать, концентрироваться на выполнении упражнений и не делать резких движений. Регулярные занятия стретчингом направлены на улучшение самочувствия, повышение внутреннего равновесия и активности.