Занятия боксом и боевыми искусствами оказывает невероятное влияние на физическое и личностное развитие детей и взрослых, выбравших такой динамичный вид тренировок. По наблюдениям спортсменов, бокс приносит удовольствие от работы и развития тела и мозга. В этом виде спорта нет места агрессии, только ясный ум, жесткий самоконтроль за своими действиями, выплеск адреналина и мышечная радость. Боксер постоянно «танцует» ногами, все время готов к удару — и такую психологическую тактику можно использовать в повседневной жизни.
Тренировки Mixed Martial Arts (MMA) учат человека доверять своим инстинктам, телу, ощущениям и реакциям, и направлены на развитие чувствительности и координации движений. Для того чтобы достичь успеха в боевых искусствах и выдержать тяжелые тренировки, необходимо научиться сосредотачиваться на ближайшей задаче, освоить удары, движения и стратегии боя, научиться преодолевать негативные мысли и усталость. Результатом станет обретение сильного, выносливого, подвижного и здорового тела. Кроме того, изменится состояние разума: усилится способность к сосредоточенности и ощущение уверенности, спокойствия и счастья.