Думаете, ходьба с палками в руках — абсолютно бесполезное занятие? А вот и нет.
Скандинавская ходьба одновременно тренирует 90% всех мышц тела, обеспечивая равномерную нагрузку, сжигает на 46 калорий больше, чем другая спортивная ходьба, а за полчаса тренировок избавляет от 300 калорий и на целые сутки обеспечивают активизацию обмена веществ. Кроме того, скандинавская ходьба отлично тонизирует работу сердца и сердечно-сосудистой системы. В дополнение ко всему данный вид фитнеса делает организм более выносливым, что благоприятно сказывается на состоянии людей с проблемами здоровья. Также скандинавская ходьба возвращает подвижность и полноценную жизнь людям после травм опорно-двигательного аппарата.
Этот вид спортивной ходьбы уникален тем, что во время занятий позвоночник и коленные суставы испытывают минимальную нагрузку. Именно поэтому скандинавская ходьба идеально подходит для пожилых людей в качестве ежедневной физической активности, а также для людей с избыточным весом, которым противопоказаны активные упражнения.
В первые дни занятий вы почувствуете прилив энергии. В течение месяца выносливость организма будет повышаться, а сердце и давление будут беспокоить значительно реже.