Аэройога, подвесная или антигравитационная, йога в гамаках — все это различные названия одного направления. Эта разновидность йоги произвела революцию в мире фитнеса. Ее особенность заключается в том, что классические асаны выполняются в подвешенном положении и занятия проходят преимущественно вниз головой. Для обеспечения перевернутой позы используется специальное подвесное оборудование — гамак, прикрепленный тросами к потолку.
Идея создания нового вида йоги принадлежит воздушному акробату Кристоферу Гаррисону, который решил объединить два своих любимых занятия. Методика включает в себя свыше 3000 упражнений, поэтому скучно не будет.
Для занятий аэройогой практически нет противопоказаний. Исключение — беременность, глаукома, заболевания сердца, а также инъекции ботокса. Подвесная йога подходит людям разного возраста и с любой физической подготовкой.
Занятия йогой в гамаках укрепляют все мышечные группы, способствуют вытяжению позвоночника, улучшают гибкость и подвижность суставов, развивают ловкость и координацию, формируют красивую осанку. Кроме того, аэройога — отличный антидепрессант, который поможет избавиться от ненужных мыслей и переживаний.