Если вы хотите научиться красиво двигаться, развить гибкость и силу, приобрести привлекательную фигуру, приходите на занятия в школу танцев JustDance! Занятия проводят в мини-группах под руководством тренера.
Pole Dance — завораживающий и эффектный танец на пилоне. На занятиях вы можете освоить несколько уровней танца: верхний, средний, нижний, выполняя элементы танцевальной аэробики, акробатики и пластики. Вам расскажут, как делать трюки стоя и находясь на самом пилоне. Pole Exotic отличается от Pole Dance большим количеством танцевальных элементов, которые выполняются в партере и на пилоне. Pole Fit — выполнение трюков и акробатических связок на пилоне. Тренировки направлены на развитие силы и выносливости. В танцевальном зале установлены двухрежимные вращающиеся пилоны, поэтому тренироваться могут даже те, у кого слабые руки и растяжка.
Стретчинг — комплекс упражнений, цель которых заключается в повышении гибкости, увеличении подвижности суставов, уменьшении мышечного напряжения. Элементы стретчинга часто используются в оздоровительных и антицеллюлитных программах. Статические позы удерживаются до 30 секунд. Важно правильно дышать и не допускать появления боли.
Программа занятий по направлению Strip Dance включает упражнения на растяжку, формирование правильной осанки и красивой походки. Strip Dance делает движения грациозными, помогает приобрести уверенность и раскрепоститься.
Программа «Здоровая спина» разработана для всех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Комплекс упражнений, заимствованных из стретчинга, поможет уменьшить боль и напряжение в спине.