Аквааэробика в СПб – больше результат, меньше усилий
Попробуйте тренировку, без тяжелых физических упражнений, которая повысит выносливость и нарастит мышечную массу. Водные упражнения улучшают настроение и облегчают стрессовое состояние. Аквааэробика для тех, кто не любит быстрые и утомляющие сердце тренировки. Подводные движения потребляют больше энергии и сжигают больше калорий, но выполняются намного медленнее, чем на суше.
Части тела, которые тренируются во время аквааэробики:
- Пресс: тренируется благодаря выпадам и подъемам ног в стороны;
- Руки: сгибания рук с использованием приспособлений;
- Ноги: ходьба, бег, прыжки и удары ногами;
- Ягодичные мышцы: приседания, выпады;
- Спина: нахождение в воде тренирует мышцы спины.
Инструктор проведет занятие под музыку, покажет на собственном примере каждое упражнение и поможет выполнить их правильно. Обычно занятия по аквааэробике в СПб представляют собой ходьбу по воде, сгибание рук и подъем ног. На занятиях не придется плавать, и большинство водных тренировок проводится в неглубокой части бассейна. Вода облегчает работу суставов, поэтому аквааэробика так популярна для людей с больными суставами, хроническими болями и для восстановления после травм и операций. По тем же причинам аквааэробика для беременных популярна в СПб.
Аквааэробика в СПб – то, что доктор прописал
Аквааэробика – действенный способ поправить здоровье сердца. Занятия в воде снижают кровяное давление и уровень «плохого» холестерина ЛПНП, одновременно повышая уровень «хорошего» холестерина ЛПВП. Предлагаем оздоровиться и омолодиться со скидкой. Приобретите купон для выгодного занятия аэробикой в СПб на сайте Биглион. Проведите время с пользой для здоровья и для финансов.
Кому стоит воспользоваться купоном на аквааэробику в СПб:
- Беременным;
- Пенсионерам;
- Страдающим диабетом;
- Страдающим артритом, проблемами с коленями или спиной;
- Желающим попробовать новый вид фитнеса;
- Тем, кто любит воду;
- Тем, кто любит скидки.
Аквааэробика полезна людям страдающим диабетом, так как помогает сбросить лишние килограммы. Как и другие аэробные упражнения, аквааэробика контролирует уровень сахара в крови. Для выполнения упражнений нужно просто держаться на плаву, что убирает нагрузку на ноги, которые особо страдают у людей больных диабетом.
Занятия аквааэробикой избавят коленные и тазобедренные суставы от нагрузки и позволят заниматься без боли. По этим причинам аквааэробика популярна среди пенсионеров, людей, ведущих сидячий образ жизни. Для беременных водные занятия как спасательный круг – снимают нагрузку со спины, ног и ступней. Вода позволит оставаться на плаву и без труда выполнять те же упражнения, что и до беременности. Здоровая мама, здоровый ребенок и скидка от Биглион на занятия аквааэробикой в СПб.